آه من الكرش!!!!!!!!!!!!!!!!

[***النحلة***]

يقول خبراء التغذية أن الحل هو:
التقليل من الأطعمه التي تسبب الانتفاخ مثل البقول والحليب والمعجنات والموز

تناول التفاح المبشور . الخوخ.الكمثرىوالجزر وغيرها من الاطعمه الغنيه بالالياف

شرب الكثير من الماء لتنظيف الجسم من السموم

التأكد من مضغ الطعام جيدا" فتناول الطعام بسرعه أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الإنتفاخ

التأكد من وضعية الجلوس خاصه الجلوس لساعات عده على الحاسب

الحرص على ممارسة التمارين الخاصه لشد البطن كل يوم (15دقيقه على الاقل)

شرب كوبا"من منقوع الكمون مع شريحة الليمون صباحا" على الريق يساعد على إذابة الدهون المتراكمه على الخصر

الإكثار من شرب الشاي الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم المحتبسه
تناول كوبا"مصفى من شاي الزعتر البري وازهار البابونج للتخلص من الغازات والإنتفاخات بإذن الله

تجنب تناول العلكه لانها تؤدي إلى ابتلاع كميات من الهواء

[ولد الضيعة]

والله اسباب الانتفاخ اللي كتبتيها أسويها بس ما حولك احد ,,


عجزت انتفخ ولله الحمد :)


مشكوووورة واعتقد ان الدببة لازم يقرون الموضوع ,,


تحيتي ,,

[هبوب]

أنا أقول

السمنه أسبابها راجعه بعد الله على الشخص
وكل واحد يقدر يحدد وزن جسمه ..

* الإنتظام في الأكل >> لا إفراط ولا تفريط
واللي بينام بدري أنصحه يتعشا خفيف .
* الإنتظام في النوم >> تقليل السهر وتقليل كثرة النوم .
* الحرص على تأدية التمارين البدنيه ولو بشيء قليل .


للمعلوميه :

أنا آكل كثيييييييييييييير
ولي سنوات ووزن جسمي ( ولله الحمد ) 60
>> أرجو ذكر الله

أخوكم هبوب

[فتاة أشيقر]

الكرش مشكله كبيره


بس صادق هبوب تعتمد على الشخص نفسه....



مهما أكل الواحد ,,,



مثلا::

هذي وحد\ة من صقيقاتي تقول...


أنا وبنت خالتي
لو أكل مثل أكلها كان ماادخل من الباب
ماشاء الله تاكل وجبتين هرفي وأنا عساي أكمل وحده




شوفوا الفرق






تحيتي::فتو,,,

[صقر نجد]

الناحية النفسية هي من تحدد الوزن ..

وبعدها الوراثة ..


وبس .. وهذا مقياسي الخاص ..

[قبون صحصح]

الناحيه النفسيه اكيد لها دخل في كل شيء

لو ناحيتي النفسيه دماااار .. كان ماكتبت هالرد


بس خلونا نكون واقعيين شوي

الشغله فيها سعرات حراريه وألياف وفيتامينات ...

حتى لو تاكل بإنتظام وتنام بإنتظام ماتنفع

يبيلك أول تفتك من الكرش بعدين كل واشرب بإنتظام

ولا ننسى الرياضه .. الحركه بركه



ويعطيك ألف عافيه نحولتنا الحلوه

لاتحرمينا من جديدكـ

:)

سلملم

[هبايب نجد]

الف شكر لك على هذه المعلومات الله يحمينا من السمنة واضرارها

[خضراء اليمامة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

هلا والله أختي النحلة ..

وربي إنك صادقة ..

أسباب صدقية .. وما طلّع الكروش لرجالنا وبناتنا إلا هالأشياء .. http://vb.arablocale.net/smile/images/698.gif (http://www.arablocale.net/)

ونسيتي تقولين بعد " لا للنوم بعد الأكل مباشرة " .. http://vb.arablocale.net/smile/images/264.gif (http://www.arablocale.net/) << لأنها ما تعطي فرصة للهضم .. http://vb.arablocale.net/smile/images/310.gif (http://www.arablocale.net/)

وإذا كل واحد سوا اللي قلتيه كان شفنا شعب سعودي بلا كرووووووش .. http://vb.arablocale.net/smile/images/331.gif (http://www.arablocale.net/)

وإذا تدهور الوضع حطينا حملة جديدة بقيادة " وزارة الصحة " مثل المرور اسمها :

http://vb.arablocale.net/smile/images/318.gif (http://www.arablocale.net/) " يـكــفـــــي كــــــــــــــــروش " http://vb.arablocale.net/smile/images/318.gif (http://www.arablocale.net/)

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ .. http://vb.arablocale.net/smile/images/350.gif (http://www.arablocale.net/)

عموماً ..

فيه أجسام غير قابلة للسمنة .. حتى لو كل من اليوم لبكرا ..

وفيه العكس .. أجسام أشخاص ما ياكلون شي .. ومع ذلك متفخين ..

وفيه النوع الثالث وهي الأجسام الطبيعية اللي تسمن بالأكل وتنحف بدونه ..

<< وأعتقد النوع الثالث هو اللي ينفع له ذا الموضوع ..

يعطيك العافية ..

وبإذن الله كل من عنده كرش بيسوي ذا النصائح .. وتراها سهلة .. بس وين العزم ..؟!!

خضراء اليمامة ..